对于骨质疏松症的防治，免不了要从增加骨密度方面着手。能够增加骨密度的东西有很多，就目前市场产品品种来看，能增加骨密度的保健食品大体分为两类：一类是含钙的、通过直接补充钙质而达到增加骨密度目的的保健食品;另一类是不含钙或者不以补钙为目的，而是通过调整内分泌而促进钙的吸收从而达到增加骨密度这一目的的保健食品。下面来看看到底有哪些物质具有增加骨密度作用。

　　1、钙。钙是身体中矿物化组织——骨骼和牙齿的必需矿物质，是维系骨密度的基础营养，也是影响骨密度的一个重要膳食因素。钙在预防和治疗骨质疏松症中的地位是非常重要而无法替代的。

　　2、维生素D。维生素D是钙吸收的主要调节因素，可以帮助人体吸收钙，有效地提高人体骨密度摄入钙能相当长时间地维持骨密度的峰值。

　　3、大豆异黄酮。大豆异黄酮可与破骨细胞上的雌激素受体结合，降低其活性，还能阻止破骨细胞酸的分泌，使骨质流失减少;此外，大豆异黄酮能增强机体对钙的利用，增加骨密度。

　　4、磷及磷酸盐。磷与钙结合成骨矿物质，钙与磷的比值为2∶1。磷吸收不良引起的磷缺乏可导致骨量减少，最后发展为骨质疏松症。并且磷对钙吸收有干扰作用，在高磷摄入时，由于在食糜中与钙形成复合物并降低其吸收，从而干扰钙的营养。

　　5、氟及氟化物。氟能与骨盐结晶表面的离子进行交换，形成氟磷灰石而成为骨盐的组成部分。骨盐中的氟多时，骨质坚硬，而且适量的氟有利于钙和磷的利用及在骨骼中的沉积，可加速骨骼生长，促进生长，并维护骨骼的健康。氟化物直接作用于成骨细胞，促进新骨形成，增加脊椎骨的骨矿密度。

　　6、蛋白质。保持营养的平衡必须摄取优质的蛋白，过多的摄取蛋白质将增加钙向尿中的排泄。所以应控制高蛋白饮食。另外，由于蛋白质是构成骨基质的重要原料，长期蛋白质缺乏，也会造成骨基质合成不足，新骨生成落后。

　　7、其它物质。经证实，锰、铜、稼、锌和镁等微量矿物质协同钙，可进一步阻止骨质矿密度的损失， 提高骨质疏松症防治的疗效。另外有研究发现，葛根素作为最早分离得到的异黄酮类植物提取物可以减少大鼠的骨吸收，促进骨形成，增加骨密度。而丹参水提物可有效预防糖皮质激素引起的大鼠骨代谢不良反应，其作用机制主要通过抑制骨吸收，促进成骨细胞功能，促进骨基质合成。

　　值得提醒的是，单纯靠食物来增加骨密度的方法不够全面，合理的运动锻炼、定期的骨密度检查都是很有必要的。骨密度测试仪OSTEOKJ3000系列产品全部采用油囊探头，舒适性好，可用于中老年人的骨质疏松症的筛查诊断和儿童青少年骨骼发育评估。